Hemmayoga!
Jag ser att PGW har börjat med Yoga. Och det verkar jäkligt jobbigt. Här kommer istället lite övningar som kan göras hemma i sängen.
Yoga enligt Elsa-san. (en liten repris från 2006)
Vi börjar lite lätt med att mjuka upp låren. Ta stöd med höger hand/tass.
När du väl kommit i läge gör vi rörelsen "Det himmelska körsbärsträdets rötter" och sträck ut ordentligt.
Nu är det ryggen som ska få sig en körare med rörelsen "Den liggande bältan" Och töj och töj och ......
Magen ska få veta att den lever. Vi gör rörelsen "Den filosofiske Buddah" och så gungar vi enligt vårt mantra sakta upp och ner.
Det kommer att bränna ordentligt i magmusklerna, men det ska, om man vill hålla sig i trim. Vi fortsätter med rörelsen "Skåda solen" Rumpmusklerna måste få sitt.
Båda benen! Inte fuska! Glöm inte att hela tiden rabbla: "Whiskas, whiskas, whiskas......
Och när du är klar, har du gjort dig förtjänt av en stunds avslappning. En tre-fyra timmar så där.
Over and out/Elsa-san, Er nye yogainstruktör.
Yoga enligt Elsa-san. (en liten repris från 2006)
Vi börjar lite lätt med att mjuka upp låren. Ta stöd med höger hand/tass.
När du väl kommit i läge gör vi rörelsen "Det himmelska körsbärsträdets rötter" och sträck ut ordentligt.
Nu är det ryggen som ska få sig en körare med rörelsen "Den liggande bältan" Och töj och töj och ......
Magen ska få veta att den lever. Vi gör rörelsen "Den filosofiske Buddah" och så gungar vi enligt vårt mantra sakta upp och ner.
Det kommer att bränna ordentligt i magmusklerna, men det ska, om man vill hålla sig i trim. Vi fortsätter med rörelsen "Skåda solen" Rumpmusklerna måste få sitt.
Båda benen! Inte fuska! Glöm inte att hela tiden rabbla: "Whiskas, whiskas, whiskas......
Och när du är klar, har du gjort dig förtjänt av en stunds avslappning. En tre-fyra timmar så där.
Over and out/Elsa-san, Er nye yogainstruktör.
postad av Vi på Kantarellen klockan 1:21 em
7 Kommentarer:
Ja det är ungefär sådär vi gör och jag somnade som en stock när jag kom hem :-)
Elsa är min idol! :) En sådan cool yoga-katt! Sötaste också!
Mia
http://mias.blogg.se
PGW: Precis som Elsa alltså. :-D
Mia: Ja,den katten är MYCKET speciell. :-)
Javisst, yoga har den effekten verkar det som, fråga Elsa får du höra :-)
Hon är vig som em katt ju! Härliga bilder! :-)
Jag ska skriva ut inlägget och ha den som träningsschema. Perfekt! Bättre än Ashtanga Yoga.
Bäst är den 6:e bilden uppifrån, den där hon sträcker ena benet upp i vädret. Jäklar, det ska jag prova!
/Tss
Skicka en kommentar
<< Tillbaka